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 折原

使うのは100均アイテム2つだけ! 200円で叶う熟眠法 ~実践編~

使うのは100均アイテム2つだけ! 200円で叶う熟眠法 ~実践編~

以前紹介した100均アイテム2つを使った熟眠法。
やり方や効果などはこちらに記載されているので参考にしていただくとして、今回は何度か自分で試してみましたので、その感想などをまとめてみたいと思います。

詳しい感想は以下の通り。

自分の心臓の音が聴こえる
聴覚が塞がれ、加えてアイマスクで小さな明かりも遮断されているから耳の方が敏感になるのでしょうか? 自分の心臓の音が聴こえます。
普段なら外を通る車の音や家電の微音などが聴こえている状態なので、「自分の心臓の音を聞きながら眠る」というのは少し新鮮でした。

夏場は家電の稼働音が聞こえる
耳栓をしていることで冬場はほぼ無音状態で眠れます。電気敷き毛布を使っているのですが、こちらは稼働音はありませんので……。
ただ夏場は違います。耳栓をしていても若干扇風機、クーラーの音などが聴こえてきます。

落ち着く
基本的に違和感なく、落ち着いた状態で眠りにつくことができました。

息苦しい
一方、日によっては耳と目を遮ることでなぜか息苦しさを感じることがありました。感覚としては「あまり疲れておらず、眠気もない」という日に多かった気がします。
そんな日はどうにも圧迫感があり落ち着かず、結局アイマスクも耳栓も取っ払って眠るという結果に。
「なんだか今日は寝付けない」って日がありますよね。そんな日は視覚・聴覚を遮ることで誘引される眠気よりも、アイマスクと耳栓をつけていることの違和感の方が勝ってしまうのかな、なんて考えました。

早く起きる
耳栓+アイマスク睡眠を試した日は、目覚ましが鳴るより早く目覚めることが多いです。
質のいい睡眠がとれたので短時間の睡眠で済んだのか、はたまた耳栓+アイマスクからくる違和感で目が覚めたのかは謎です。ただ、特に疲労感や睡眠不足などは感じないので、おそらくは前者かなと思っています。

翌朝には外れている
寝る前同様、耳栓もアイマスクもしっかりついているという状態で目覚めることは少なかったです。アイマスクが枕の横にすっ飛んでいたり、耳栓が片方抜けていたり、朝の時点では何かしら欠けています。

寝坊することはない
これは、耳栓またはアイマスクが翌朝には外れているというところに影響されているのかもしれません。明るさを感じたり音で起こされたりなどして「熟睡し過ぎて起きられない」ということはありませんでした。

まとめ

200円で叶う熟眠法の実践編、いかがでしたか?
「眠れないときに眠れるようにする方法」というよりは、「眠りたいけど時間がない中、短時間で良質な睡眠をとれる方法」といった感じです。
「あーそんな感覚なんだ」と、なんとなく雰囲気が伝わったならば幸いです。

使うのは2つのアイテムのみ。100均で揃えれば出費は200円で済みます。
なんか気になる、という方はぜひ試してみてくださいね。

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